Tips, råd & övningar

Jorden runt 🌍 en av mina favorit övningar för axlar, skulderblad och bröstrygg. Tränar både rörlighet och styrka. Perfekt för er som jobbar framför någon skärm många timmar per dag 🖥⁣ , eller är stel och har ont i nacke/ axlar. ⁣
⁣⁣
Titta ner i marken, och försök att göra den ganska långsamt med så raka armar som möjligt. Försök att inte nudda marken med armarna. Gör den med en penna, vattenflaska eller med vikt som passar dig. Gör ca 7 åt varje håll 😀💪🏼 Lycka till!

 

Följ länken nedan för video på övning.

 

https://www.instagram.com/p/CJlottcF6hw/