Övningar & Tips

Är du stel eller har ont i axlar/skulderblad?

 

Jorden runt 🌍 en av mina favorit övningar för axlar, skulderblad och bröstrygg. Tränar både rörlighet och styrka. Perfekt för er som jobbar framför någon skärm många timmar per dag 🖥⁣ 
⁣⁣
Titta ner i marken, och försök att göra den ganska långsamt med så raka armar som möjligt. Försök att inte nudda marken med armarna. Gör den med en penna, vattenflaska eller med vikt som passar dig. Gör ca 7 åt varje håll, och återkommande varje dag udner en period 😀💪🏼 Lycka till!

 

Följ länken nedan för video på övning.

 

https://www.instagram.com/p/CJlottcF6hw/