Personlig träning Halmstad
Vilken typ av träning?
Fysträning i grupp
Vill du träna med dina kompisar, golfliga eller arbetskollegor?
Jag anpassar träningen efter gruppens behov och mål. Få individuell uppmärksamhet samtidigt som du får gemenskap och tränarglädje från din grupp.
Screening golfare
En screening där vi identifierar styrkor samt svagheter i din fysiska förmåga. Analys av rörlighet, styrka, balans och tajming, vilket är viktiga fysiska kvalitéer för en golfsving. Ett träningsprogram sätt sen ihop utefter vad testet visar. Vi går igenom passet och planerar in uppföljning för att följa din utveckling framåt.
Individuell träning & träningsupplägg
Träning med hjälp av coach. Fokus på individuella mål, behov och förutsättningar. Skräddarsytt träningsprogram baserat på mål, bakgrund, skador och preferenser. Ger feedback, motivation, korrigeringar och minskad skaderisk. Maximerar resultat säkert och effektivt.
Träning & Smärta
Våra kroppar är gjorda för att röra sig och utsättas för olika belastningar, men många upplever ändå smärta under träning eller undviker att träna på grund av rädsla för att symtomen ska förvärras. Som smärtspecialist kan jag hjälpa dig att förstå när du ska tolka smärta som en varningssignal och när det är okej att träna trots obehaget.
Träning har en rad positiva effekter på både kroppen och sinnet. Genom regelbunden träning stärks musklerna, leder och skelettet samtidigt som konditionen förbättras. Denna fysiska styrka och uthållighet kan bidra till att förebygga skador och sjukdomar.
Utöver de fysiska fördelarna kan träning även ha en positiv inverkan på det mentala välbefinnandet. Genom att motionera frigörs endorfiner, vilket kan minska stress och ångest samt öka känslan av välmående. Träning är även kopplat till bättre sömnkvalitet och ökad koncentrationsförmåga.
Har du ont och vill komma igång med träning?
Vi börjar med en osteopatisk undersökning och behandling. Vi ser vilka begränsningar du har i dagsläget och pratar igenom dina förväntningar. Därefter anpassar vi träningen till din kropp och vad du tycker är roligt.
