Screening, behandling och fysträning för golfare
Bli en bättre golfare
Håll dig skadefri
Minska smärta
Förbättra teknik - underlätta svingförändringar
Orka att tävla/träna med bättre fokus
Fördelar med fysträning för golfare
Många golfare världen över har upptäckt fördelarna med att inkludera fysträning i sitt träningsprogram. Denna typ av träning fokuserar på att förbättra muskelstyrka, flexibilitet, uthållighet och balans, vilket kan ha en positiv effekt på golfspel på flera sätt:
Ökad styrka: Genom att träna musklerna som är viktiga för golfsvingen kan spelare uppleva ökad kraft och stabilitet, vilket kan översättas till längre och mer kontrollerade slag på banan.
Bättre flexibilitet: En god rörlighet och flexibilitet är avgörande för att kunna utföra en smidig och effektiv golfsving. Fysträning kan hjälpa till att öka flexibiliteten i leder och muskler, vilket kan förbättra rörelseomfånget och minska risken för skador.
Förbättrad uthållighet: Golf är en sport som kräver koncentration och uthållighet under flera timmar på banan. Genom att träna uthålligheten genom konditionsträning kan golfare bibehålla skärpan och energinivån under hela rundan.
Balans och stabilitet: En stabil kropp och bra balans är avgörande för att kunna utföra en jämn och kontrollerad golfsving. Fysträning kan hjälpa till att stärka kroppens core-muskulatur och förbättra balansen, vilket kan leda till ökad precision i slaget.
Genom att inkludera fysträning i sitt träningsschema kan golfare förbättra både sitt spel och sin fysiska hälsa på lång sikt. Att arbeta med en kvalificerad tränare eller terapeut för att skräddarsy ett träningsprogram som passar golfarens individuella behov och mål kan vara värdefullt för att maximera resultaten.
Behandling och personlig träning
Med min historik som professionell golfare förstår jag helheten och var det innebär att vara elitsatsande och proffs.
Jag har förståelse för golfteknik och har gärna en konversation med dig och din golftränare hur vi kan underlätta eventuella fysiska begränsningar.
Jesper Littorin, Professionell golfare
“Jossan har hjälpt mig till att ta min fysik till en helt ny nivå. Hon har fått mig att våga utmana mig själv mer i min fysträning, som i sin tur har lett till att jag har lärt känna min kropp bättre samt givit ökat självförtroende. Jag har aldrig tidigare känt mig i så bra fysisk form som jag gör nu, tack vara Jossan”
Marcus Svensson, Professionell golfare